Will Power कैसे बढ़ाए?

इस आर्टिकल में हम will power यानी इच्छा शक्ति कैसे बढ़ाएं? के बारे में बताएंगे। इसे व्यवहारिक तरीके से समझाने के लिए हमने मशहूर मनोवैज्ञानिक वाल्टर मिशेल की रिसर्च को अपने आर्टिकल में शामिल किया है। 

आइए अब हम वाल्टर मिचेल की रिसर्च को समझते हैं ताकि आपको अपनी जीवनशैली मैनेज करने के लिए अच्छे आधार उपलब्ध हो सकें।

वाल्टर मिचेल ने कुछ बच्चों को अपने सामने बैठाया और उनके सामने एक टॉफी रख दी और उन बच्चों को बोल दिया गया की आप चाहो तो ये टॉफी अभी खा सकते हो, लेकिन अगर आपने अगले 15 मिनटों तक खुद को रोक लिया तो एक ही जगह आपको दो टॉफी मिलेगी और 15 मिनट का टाइमर उनके सामने रख दिया गया।

कुछ बच्चों से तो इंतजार नहीं हुआ और उन्होंने वह टॉफी खा ली लेकिन कुछ बच्चों ने 2 टॉफी पाने के लिए 15 मिनट तक इंतजार किया। मिशेल और उनके साथी क्यों मिशेल और उनके साथी रिसर्चर  ने 40 साल तक उनकी परफॉर्मेंस को ट्रैक किया।

40 साल बाद उन्होंने अपना रिसर्च कंप्लीट किया तो उन्होंने पाया कि जिन बच्चों ने सब्र किया था, जिनमें इच्छाशक्ति, धैर्य और संयम था उन्हें लाइफ में ज्यादा खुशी और सक्सेस मिली।  इसकी तुलना में सब्र नहीं रखने वालों में सक्सेस की रेट कम रही।

तो क्या है वो चीज़ जो हम सबके लिए महत्वपूर्ण है। आप हमारे साथ बने रहें इस आलेख के अंत तक आते-आते आप सब जान जाएंगे। 

Will Power कैसे बढ़ाए?

कहते हैं ना कि कामयाब वही होता है जिसके अंदर विल पावर होती है। एक मजबूत इच्छा शक्ति होती है, आज तक कुछ हुआ है इच्छा शक्ति के बिना आप खुद सोच कर देख लीजिए। यह विल पावर ही है कि कोई लेखक  किताब लिखनी शुरू करता है और उसे पूरी करता है, दोस्तों यह इच्छा शक्ति हि  है कि कोई व्यक्ति काम शुरू  करता है और उस काम को पूरा करता है। दोस्तों यह will power हि है जिसके कारण भगत सिंह 112 दिन भूखे रहें। 

चलिए अब टॉपिक पर आते हैं कि इच्छा शक्ति कैसे बढ़ाए? पहले कुछ छोटी-छोटी बातें जानेंगे फिर लास्ट में हम समराइज करेंगे।  How can increase will power

1॰ change hand⇥ अगर आपने आज ब्रश राइट हैंड से किया है तो कल से उसे लेफ्ट हैंड से भी करें। इससे आपके न्यूरॉनस में stability आएगी और  धैर्य रखने में मदद मिलेगी है।

2॰ आ बैल मुझे मार⇥ खाने की कोई चीज अपने पास रखें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है पर आपको उसे पूरे दिन तक अपने पास ही रखना है, खाना नहीं है।  खाना बिल्कुल नहीं है, इसे बस अपने पास रखना है जिससे आपके अंदर संयम विकसित होगा। इसे आप किसी दूसरे तरीके से भी बढ़ा सकते हैं जैसे--मेडिटेशन।

आइए कुछ और बिन्दुओ की बात करते हैं, इच्छा शक्ति आपको रुकने तो नहीं देगी लेकिन अगर इसके साथ इमोशनल एक्सपीरियंस होगा तो इसकी गारंटी 100% होगी।  इमोशनल एक्सपीरियंस क्या है? चलिए इसे समझते हैं।  

emotional experience मतलब कि आप वर्तमान में जो कर रहे हैं, उसके पीछे आपके सबकॉन्शियस माइंड में एक पिक्चर चलनी चाहिए जैसे अगर आप पढ़ रहे हैं तो क्यों पढ़ रहे हैं अपने गोल को इमेजिन करते हुए चलेंगे तो आप अपने कम को ज्यादा उत्पादकता के साथ कर पाएंगे। 

इसे एक वास्तविक उदाहरण से समझते हैं, आप सबने दशरथ मांझी का नाम तो सुना होगा। वे बिहार के गया जिले के निवासी थे, उन्हें माउंटेन मैन भी कहते हैं, गया के गहलोर गांव के गरीब मजदूर थे।  केवल एक हथोड़ा और सेणी लेकर उन्होंने अकेले ही 360 फुट लंबी 30 फुट चौड़ी और 20 फुट ऊंचे पहाड़ को काटकर सड़क बना डाली।

सबसे बड़ी बात उन्होंने 22 वर्ष में इमोशनल एक्सपीरयंस के बलबूते पूरा पहाड़ तोड़ डाला।  इतने लंबे समय तक  इच्छाशक्ति बनाए रखना संभव नहीं है लेकिन उनके पास एक सबसे बड़ी चीज इमोशनल एक्सपीरियंस उनकी पत्नी थी जो पहाड पार करने के दौरान नीचे गिर गई थी और वे उन्हें हॉस्पिटल ले जाने मे देरी के कारण उनकी मृत्यु हो गयी थी। उन्होंने वहां से ठान लिया था कि मुझे यह पहाड़ तोड़ना है और उन्होने तोड़ डाला। 

आपको वो नही मिलता जो आपको चाहिए, आपको वो मिलता है जो आपको चाहिए हि चाहिए 😊