अगर आप स्टूडेंट है तो आपके लिए सबसे जरूरी क्या है, इस उम्र में... पढ़ाई करना और कोई ऑप्शन ही नहीं है ना अभी आप क्या करोगे छोड़ करके, बड़े-बड़े हवाई प्लान बना सकते हो। मान लिया आप वो सब कर सकते हो लेकिन इस वक्त आपके लिए क्या सही है जाहिर सी बात है आपका जवाब होगा- पढ़ना और पढ़ने के लिए सबसे जरूरी क्या है...focus, consistency, time to study, concentration जो आपकी study habits को बेहतर बनाते है, इसी से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण Study Tips आपसे साझा किए जा रहे हैं।
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| पढ़ाई में फोकस कैसे करें- Study Tips in Hindi |
पढ़ाई के बीच बीच में उठकर के पेन-पेपर, पेंसिल हाइलाइटर ढूंढने की आदत बहुत डिस्ट्रक्शन पैदा करती है, एक रिसर्च के अनुसार पढ़ाई के दौरान एक छोटी सी डिस्ट्रक्शन को रिकवर होने में 23 मिनट और 15 सेकेंड लगते हैं जी हां सही पढ़ा आपने। इसलिए हमेशा stay focused रहें।
3॰ टारगेट सेट करके पढ़ाई करें-
अगर आप पढ़ाई करते समय पूरा ध्यान उसी में लगाना चाहते हैं तो हर बार, हर दिन के टारगेट सेट किजिए, आप दिन की शुरुआत में कोई महत्वपूर्ण टॉपिक लीजिए जिसे पूरा करना आपके लिए एक बड़ा टास्क हो। उसे पूरा करने के लिए टाइम फिक्स कीजिए, हो सके तो टाइम ब्लॉकिंग मेथड का उपयोग कीजिए, Time Blocking एक टाइम मैनेजमेंट विधि है। टाइम ब्लॉकिंग कैसे करते हैं? जानने के लिए यह पोस्ट पढ़ें- समय का सही उपयोग कैसे करें-
4॰ ब्रेक लीजिए-
अगर टॉपिक बड़ा है तो उसे पूरा करने के बाद 10 या 15 मिनट का ब्रेक जरूर लें उसके बाद ही दूसरा टॉपिक पढ़ें।
5॰ हेल्दी फूड खाएं-
अक्सर आप पढ़ाई करते समय चाय या कॉफी का सेवन करते हैं लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त नहीं है, इसके स्थान पर आप हेल्दी फूड जैसे- जूस ले सकते हैं, बीच-बीच में पर्याप्त पानी पीते रहें। अगर आप लाइब्रेरी मे पढ़ते है तो ब्रेक टाइम coffee shop जाने की बजाय वॉक पर जाना शुरू किजिए।
6॰ क्विक नोट्स जरूर बनाएं-
जब आपका एक टॉपिक या चैप्टर हो जाए तो उसके शॉर्ट नोट्स जरूर बना लें ताकि रिवीजन करते समय आपका फोकस स्टेबल रहे। क्विक नोट्स long term memory यानि दीर्घकालीन स्मृति के लिए फायदेमंद होते है।
7॰ हर टॉपिक को एग्जाम पॉइंट ऑफ व्यू से तैयार करें-
अक्सर पढ़ाई के दौरान जब टॉपिक भारी और बोरिंग लगने लगता है तो ध्यान पढ़ाई से हट ही जाता है, इधर-उधर या रात की बातों में घुलने लगता है। इसलिए learning style को बदलना बहुत जरूरी है, इसके लिए आप उस टॉपिक को अपने सिलेबस से जोड़ कर देखें कि कौन-कौन से पॉइंट महत्वपूर्ण है, इससे आप उस टॉपिक का सरलीकरण कर पाएंगे और आसानी से समझ पाएंगे। इसके साथ आप उस टॉपिक का mind maps भी बना सकते है।
8॰ तनाव में पढ़ाई ना करें-
जब कभी एग्जाम का प्रेशर होता है तो पढ़ाई में ध्यान नहीं लग पाता। इसलिए जरूरी है कि पढ़ाई करते समय तनाव बिल्कुल महसूस ना हो इसके लिए जरूरी है कि आप एग्जाम की तैयारी पहले से ही करके रखें। उस दौरान नोट्स और क्विक नोट्स का सहारा लें और उस टॉपिक का रिवीजन करें। कहते हैं ना Revision is Devision...
सार यह है कि अगर कोई जानना चाहता है कि पढ़ाई में अपना फोकस कैसे बढ़ाए...हजार रास्ते है जो गूगल पर मिल जाएंगे लेकिन समस्या की जड़ यह नही है, समस्या की जड़ यह है कि हमारा पढ़ाई करने में इंटरेस्ट ही नहीं है। उसको कैसे क्रिएट करें? पढ़ने का मन नहीं करता, जबरदस्ती पढ़ना पढ़ रहा है। समाधान यह है कि हमें अपने आपको पढ़ाई के प्रति एकाग्र करना होगा, उसके प्यार में पड़ना होगा।
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मेरे लिए शिक्षा का मूल तत्व ही मन की एकाग्रता है, तथ्यों का संग्रह नहीं। -स्वामी विवेकानंद
